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研究证实，长期适量规律运动可促进新陈代谢，提高人体自身免疫力，增强机体抗病能力。
回春医疗保健操回春医疗保健操是一款非常实用的保健操，内含全面的中医按摩宝典和中老年健身操教学,让中老年人身体更加健康。回春医疗保健操简单易学，适用于所有人群，锻炼身体从现在开始。
功效原理
此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与个穴位进行自我锻炼，自我按摩，防治疾病，达到自我健康。经络是人体自我控制、自我调整（调理）的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。反之，控制、激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位，从而疏通十四经络，使气血畅通，达以防病治病的作用。
保健操视频教学1-66节回春医疗保健操一共66节，截止今天已经全部学完，现在把全套视频上传，让我们跟随下面的视频一起练习吧。
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